Frau mit Rucksack auf ihrer ersten Solo-Reise auf Mallorca

Das erste Mal alleine reisen: Dein Leitfaden für die erste Solo-Reise

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Über She Wanders Wild

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„Wie soll ich das alleine machen?
Was ist, wenn ich nicht weiter weiß?
Ich kann niemanden fragen!“

Für diesen Artikel habe ich drei Frauen gefragt, was ihnen beim Gedanken ans Alleinreisen am meisten Angst macht. Besonders häufig ging es dabei um eine Frage: Was mache ich, wenn etwas schiefgeht und ich niemanden fragen kann?

Damit du dir diese Fragen nicht mehr stellen musst, habe ich einen Leitfaden mit meinen wichtigsten Tipps fürs Alleinreisen erstellt, der dir den Einstieg ins Soloreisen erleichtert.

Lege die Dauer deiner ersten Solo-Reise fest

  • etwa 3 – 5 Tage (wenn du sicherer bist auch länger)
  • lieber zu kurz als zu lang
  • frühe Anreise, um mehr Zeit zu haben dich einzugewöhnen
  • spätere Abreise für stressfreien Tagesablauf

Wähle ein unkompliziertes Reiseziel

Beginne mit Vertrautem


Sprache: die du sprichst oder dir vertraut ist
Interessen: Der Ort sollte etwas für deine Interessen bieten z.B. Museen, Wanderwege, Tauchen etc…
Infrastruktur: Geschäfte, Apotheken, Restaurants und öffentliche Verkehrsmittel.

Meine Empfehlung: Für die erste Solo-Reise kann ein Reiseziel innerhalb der EU vieles vereinfachen, zum Beispiel die Einreise und einige organisatorische Fragen.
→ Mein erstes Reiseziel war Mallorca im Winter.

Wähle deine Unterkunft strategisch

  • Lage: gute Anbindung, zentral, prüfe Bewertungen
  • Service: 24h Rezeption hilfreich (Gefühl jemand passt auf), kostenloses WLAN
  • Ausstattung: Eigenes Zimmer mit eigenem Bad (Möglichkeit sich zurückzuziehen)

Plane die Anreise genauer

Der Weg bis zu deiner Unterkunft ist der erste den du machen wirst und sehr wahrscheinlich der bei dem du dich am unsichersten fühlst. Plane und schreibe dir genau auf:

  • Weg von Zuhause zu Flughafen/Bahnhof etc.
    (Spätmöglichste Verbindung, Gleis-/Terminalwechsel, Handgepäckregelung)
  • Weg zu deiner Unterkunft von Flughafen/Bahnhof etc.
  • Öffentliche Verkehrsmittel (Wo sind die Haltestellen, welche Linie, Fahrhäufigkeit, Bezahlung, brauche ich eine App?)
  • Taxi/Uber/Transfer (Wo fahren die ab? Wie kommst du vom Terminal/Gleis da hin?)
  • Mietwagen (Wo ist die Station? Was musst du vorlegen? Route zum Hotel→Offline-Karte)

Durch das genaue Planen minimierst du Unsicherheiten und meisterst den ersten Weg. Bei der weiteren Planung wirst du sicherer und spontaner sein können.

Plan B – Auf jede Situation vorbereitet

Was, wenn das Hotelzimmer doch nicht gebucht ist? Unsicherheiten führen zu Stress. Von daher lass ruhig die Deutsche raushängen:

  • Handyordner anlegen für alle Unterlagen, die die Reise betrifft (Reisepass, Flugtickets, Hotelbuchung etc)
  • Dokumente ausdrucken, so hast du alles sicher auch wenn der Handyakku leer geht.
  • Offline Maps runterladen und wichtige Orte (Hotel, Mietautostation etc.) markieren, sodass die Route und Adresse mit einem Klick verfügbar ist.
  • Alternatives Zahlungsmittel bereit haben (Bargeld, zweite Kreditkarte, Onlinebanking) und getrennt aufbewahren
  • Apps für öffentliche Verkehrsmittel, Buspläne, Flugplan vorher runterladen
  • Mobiles Internet vorher abklären. WLAN in öffentlichen Verkehrsmitteln funktioniert oft nicht zuverlässig.
  • Du bist nicht wirklich auf dich allein gestellt: Überlege dir vorher, wen du im Notfall fragen kannst – z. B. die Rezeption, deine Unterkunft, einen Reiseveranstalter oder eine vertraute Person zu Hause.

Sicherheit ohne dich verrückt zu machen

  • An- und Abreise wenn es hell ist
  • Unterkunftslage vorher prüfen (Bewertungen lesen, belebte Gegend)
  • Tipps gegen Taschendiebstahl beachten
  • Reisepläne mit Vertrauensperson teilen und regelmäßig melden
  • Aufs Bauchgefühl hören
  • Fremden nicht unbedingt erzählen dass du alleine Urlaub machst.
  • Handyakku immer laden am besten + Powerbank
  • Notfallgeld bar und separate Kreditkarte (nicht im Geldbeutel)
  • Kopien von Reisepass und Flugtickets

Der erste Tag

Lasse den ersten Tag langsam angehen. Richte dir deine Unterkunft als Safespace gemütlich ein. Erkunde das Hotel und die nähere Umgebung mit einem Spaziergang. So hast du eine erste Orientierung ohne überfordert zu sein.

Plane Unternehmungen und Freiraum

Wenn du für den zweiten Tag eine Unternehmung planst, hast du einen Grund raus zu gehen und deine ersten Erfahrungen zu sammeln. Trotzdem solltest du dir die Tage nicht komplett vollpacken. Du brauchst auch Zeit, dich zurückziehen zu können, wenn es dir zu viel wird oder dir spontan etwas länger anzusehen.

Das erste Mal alleine Essen gehen

Alleine Essengehen kann einen verunsichern. Wenn du dich am ersten Tag noch nicht traust, kannst du dir auch Fastfood oder Sandwiches im Supermarkt holen. Aber du solltest dir das lokale Essen auf keinen Fall ganz entgehen lassen. Das macht einen Großteil des Urlaubserlebnisses aus.
Im Restaurant:

  • Ecken oder Sitzplätze an Wänden fühlen sich sicherer an.
  • Oft gibt es mehrsprachige Karten.
  • Die Servicekraft nach der lokalen Spezialität fragen.
  • Vorher rausfinden welche Zahlungsarten möglich sind.

Gefühle gehören dazu

Verfalle nicht in Negativität oder siehe das Projekt als gescheitert an wenn etwas nicht so toll läuft oder Gefühle dich übermannen. Es ist völlig normal dass du nicht jede Sekunde genießen wirst. Bestimmt wirst du dich zwischendurch einsam, unsicher oder überfordert fühlen, das gehört dazu. Beim Alleinreisen kannst du lernen, wie du mit diesen Gefühlen umgehst, was dir gut tut und was nicht. Ziel ist nicht der perfekte Urlaub, Ziel ist dich selber kennenzulernen.

Buche die Reise die du dir tatsächlich zutraust

Die erste Soloreise muss nicht beeindrucken, sie muss stattfinden. Wenn du dir Spanien zutraust, super. Wenn es „nur“ die nächste Stadt im Umkreis ist, auch super. Wichtig ist, dass du dich traust die Reise anzutreten und ein Gefühl dafür bekommst, wie es ist, alleine unterwegs zu sein.

Meine erste Reise

Meine erste Solo-Reise führte mich für drei Nächte nach Palma auf Mallorca. Bewusst hatte ich mir mit dem Hotel Ca’n Alexandre in Palma ein zentrales Adult-only-Boutiquehotel ausgesucht. Perfekt, um die Altstadt zu Fuß zu erkunden, aber auch mit guter Anbindung für den Rest der Insel.

Die ersten beiden Tage habe ich gebraucht, um aus meiner Angststarre zu kommen und aufzuhören mir die Frage zu stellen „Was zur Hölle mache ich hier eigentlich?“.
Der dritte Tag war der beste und am vierten wäre ich gerne noch länger geblieben.
Hätte ich aber direkt mit einer Woche geplant hätte ich aus Überforderung und Angst vermutlich gar nicht den „Buchen-Button“ gedrückt.

Direkt am ersten Abend hatte ich ein tolles Erlebnis und landete in einer kleinen Tapasbar, deren Tische aus Spielfeldern bestanden. Eine andere junge Frau fragte mich, ob ich mit ihr spielen wollte, und wir kamen ins Gespräch. Und trotzdem kamen die Selbstzweifel am nächsten Abend zurück. Statt mich zum Restaurantbesuch zu zwingen, holte ich mir McDonald’s und aß allein vor dem Fernseher in meinem Hotelzimmer. Und auch das war völlig okay und gehört dazu.

Am dritten Tag änderte sich alles. Ich fühlte mich etwas sicherer und bei einer spontanen Wanderung durch das Tramuntana-Gebirge überkam mich endlich das ersehnte Freiheitsgefühl und die Gewissheit, dass ich Probleme lösen könnte, wenn sie kämen. Von dieser Erkenntnis zehre ich noch bis heute.
Das heißt nicht, dass ich nicht immer noch Angst habe oder mich unsicher fühle, aber ich weiß, dass ich das Werkzeug, mit Situationen umzugehen, in mir trage.

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FAQ – Häufige Fragen zur ersten Solo-Reise

Für den Einstieg können 3–5 Tage sinnvoll sein. So hast du genug Zeit, dich an das Alleinreisen zu gewöhnen, ohne dich direkt auf eine lange Reise festzulegen.

Ein Ziel, bei dem Sprache, Anreise und Infrastruktur für dich möglichst unkompliziert sind und das gleichzeitig zu deinen Interessen passt.

Ja. Auch nach der Buchung oder während der Reise können Unsicherheit, Angst oder Einsamkeit auftauchen. Das bedeutet nicht automatisch, dass die Reise ein Fehler war.

Du musst dich nicht zwingen, permanent etwas zu unternehmen. Rückzug kann genauso dazugehören wie eine geführte Tour, ein Cafébesuch oder eine Aktivität, bei der du mit anderen Menschen in Kontakt kommst. Oft hilft es dann auch mit deinen Lieben zu telefonieren und zu erzählen was, du bisher erlebt hast oder wie du dich fühlst.

Anreise, Unterkunft und die ersten Wege vorab planen, wichtige Dokumente und Zahlungsmittel absichern und einer vertrauten Person die Reisedaten hinterlassen.

Finde zuerst heraus, was genau dir Angst macht oder was sich ändern müsste, damit du dich trotzdem trauen würdest. Plane deine Reise einmal komplett durch, ohne direkt zu buchen. So kannst du herausfinden, an welchen Stellen du dich noch unsicher fühlst. Sprich mit anderen Soloreisenden und lies Erfahrungsberichte. Gerne kannst du dich auch bei mir melden oder dich in den Kommentaren mit anderen Leserinnen austauschen.

Wie war deine erste Solo-Reise oder was hält dich noch davon ab, eine zu machen?
Schreib’s gerne in die Kommentare!

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