Furchtbare Schlagzeilen, Warnungen in Social Media, eigene oder fremde schlechte Erfahrungen – all das macht Angst. Und genau diese Angst hält viele Frauen davon ab, allein loszuziehen. Doch sollten wir deshalb auf unsere Träume verzichten? Darauf, Dinge selbstbestimmt und unabhängig zu erleben?Nein. Statistisch gesehen ist die Gefahr, unterwegs in eine gefährliche Situation zu geraten, nicht…
Achtsamkeitsübungen können deine körperliche und psychische Gesundheit verbessern und dir ein wichtiges Werkzeug für Stresssituationen an die Hand geben. Die Übungen finden oft in der Natur, in einer positiven und ruhigen Umgebung statt. Daher bietet sich das Wandern – und insbesondere das alleinige Wandern – besonders dafür an. Was ist Achtsamkeit? Achtsamkeit bedeutet, im Hier…
Wandern klingt oft nach Alpenpanorama, Trekkingrucksack und Höhenmetern. Aber damit musst du gar nicht anfangen. Du brauchst keine spezielle Ausrüstung, keine Topform und auch keine 5-Stunden-Strecke. Wenn du wandern willst, fang einfach an – mit dem, was du hast. Und mit einer Strecke in deiner Nähe. Viele lassen sich davon ablenken, was sie alles vorher…
Alleine verreisen klingt oft aufregend – und gleichzeitig überfordernd. Gerade wenn du noch nie alleine unterwegs warst, wirkt der Sprung ins Unbekannte manchmal zu groß. Aber was, wenn man nicht gleich mit einem Flug starten muss?Was, wenn man es einfach kleiner angeht, viel kleiner – Schritt für Schritt? Für viele ist Wandern einidealer Einstieg ins…