Viele fragen sich: Ist alleine wandern als Frau überhaupt sicher? Furchtbare Schlagzeilen, Warnungen in Social Media, eigene oder fremde schlechte Erfahrungen – all das macht Angst. Und genau diese Angst hält viele Frauen davon ab, alleine wandern zu gehen. Doch sollten wir deshalb auf unsere Träume verzichten? Darauf, Dinge selbstbestimmt und unabhängig zu erleben?Nein. Statistisch…
Achtsamkeitsübungen können deine körperliche und psychische Gesundheit verbessern und dir ein wichtiges Werkzeug für Stresssituationen an die Hand geben, besonders beim achtsamen Wandern. Die Übungen finden oft in der Natur, in einer positiven und ruhigen Umgebung statt. Daher bietet sich insbesondere das alleinige Wandern – ideal für achtsames Wandern in der Natur an. Was ist…
Wandern klingt oft nach Alpenpanorama, Trekkingrucksack und Höhenmetern. Aber damit musst du gar nicht anfangen. Du brauchst keine spezielle Ausrüstung, keine Topform und auch keine 5-Stunden-Strecke. Wenn du mit dem Wandern anfangen willst, fang einfach an – mit dem, was du hast. Und mit einer Strecke in deiner Nähe. Viele lassen sich davon ablenken, was…
Alleine wandern als Frau klingt oft aufregend und gleichzeitig überfordernd. Gerade wenn du noch nie alleine unterwegs warst, wirkt der Sprung ins Unbekannte manchmal zu groß. Aber was, wenn man nicht gleich mit einem Flug starten muss?Was, wenn man es einfach kleiner angeht, viel kleiner – Schritt für Schritt? Warum alleine wandern als Frau der…