Wie Solo-Dates dein Selbstbewusstsein stärken – und warum du öfter allein ausgehen solltest
Noch vor einiger Zeit war es für mich unvorstellbar, alleine ins Café zu gehen, einen Ausflug zu machen oder ohne Begleitung ein Konzert zu besuchen. Wenn im Freundeskreis keiner Zeit oder Lust hatte, verzichtete ich.
Auch bei meinen Freundinnen beobachte ich das häufig – vorallem bei denen in langen Beziehungen. Man ist so daran gewöhnt, immer jemanden um sich zu haben, dass der Gedanke etwas allein zu unternehmen, ungewohnt oder sogar beängstigend wirkt.
Für ein Solo-Date musst du nicht extrem selbstbewusst oder mutig sein. Es ist okay verunsichert zu sein. Du wirst lernen wie es sich anfühlt über seinen Schatten zu springen und was für tolle Erlebnisse du auch alleine haben kannst.
Warum du das unbedingt ausprobieren solltest, erfährst du in diesem Beitrag.
Was ist ein Solo-Date?
Solo-Dates sind ganz bewusste geplante Momente mir dir selbst. Unternehmungen von denen man oft denkt man bräuchte eine weitere Person dazu. Zum Beispiel:
- einen Cappuccino im Café trinken
- einen Film im Kino anschauen
- eine Veranstaltung besuchen
Stell dir vor du möchtest jemanden eine schöne, besondere Zeit bescheren – nur dass du diese Person bist.
Plane diesen Moment nur für dich, fernab von Alltag und Haushalt. Zeige dir selbst Wertschätzung und lerne dich besser kennen. Gönn dir eine schöne Zeit.
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Warum fällt es uns eigentlich so schwer etwas alleine etwas zu unternehmen?
Gesellschaftliche Glaubenssätze
Uns wurde oft eingeredet: Wer alleine ist, ist traurig. Hat keine Freunde. Ist beziehungsunfähig.
Gerade Frauen wurde beigebracht, sich „jemandem zughörig“ fühlen zu müssen. Es ist noch gar nicht so lange her, da durften Frauen ohne Erlaubnis des Mannes kein eigenes Bankkonto haben. Und wer kennt nicht das Klischee, von der einsamen, schrulligen Katzenlady.
Diese Bilder wirken nach – selbst wenn wir längst wissen, dass das Quatsch ist.
Angst vor Bewertung
Was denkt die Kellnerin, wenn ich hier alleine sitze?
Hier kann ich dich direkt beruhigen. Durch meine jahrelange Gastroerfahrung weiß ich, keiner hat Mitleid oder hält dich für einsam. Die Gedanken gehen eher in die Richtung:
„Die hat´s gut – gemütlich in der Sonne einen Eiscafé trinken.„
Ungewohnter Fokus auf dich selbst
Wenn du alleine unterwegs bist, bist du nicht abgelenkt von den Bedürfnissen Anderer.
Du schenkst dir selber deine volle Aufmerksamkeit und triffst Entscheidungen für dich alleine.
Das kann am Anfang beängstigend sein.
Was Solo-Dates mit deinem Selbstbewusstsein machen
Hello it´s me – du lernst dich selber besser kennen
Was möchtest du wirklich? Ist das Musical von dem alle schwärmen wirklich dein Geschmack oder hast du mehr Lust auf eine Theaterstück?
Magst du Marvel Filme wirklich oder hast du nur mitgeguckt?
Deine Freunde wollen immer Pizza Essen aber eigentlich würdest du gerne mal das neue libanesische Restaurant ausprobieren. Durch Solo-Dates findest du heraus was wirklich zu dir gehört und bei was du bisher vielleicht eher Kompromisse eingegangen bist.
Intuition – deine Superpower
Deine Intuition ist deine Superpower sie hilft dir dich in ungewohnten Situation zurecht zu finden. Die Gasse wäre der schnellste Weg, aber dein Bauchgefühl sagt dir: „Hier fühlst du sich nicht sicher.“
Dann nimm lieber einen anderen Weg. In Gesellschaft von anderen Menschen hören wir oft nicht mehr auf unsere Intuition und verlernen sie wahr zunehmen.
Du machst dich unabhängig von der Bestätigung anderer
„Ich finde ja Marvel Filme albern.“ – Und jetzt? Du stehst auf deine Superhelden? Dann los kauf dir das Ticket und ne Tüte Popcorn und geniesse deinen Kinomoment. Je öfter du DInge alleine machst, desto unwichtiger wird dir die Bestätigung aus dem Umfeld. Du machst einfach dein Ding, und das ist gut so.
Ideen für Solo-Dates
- Setze dich in ein Café
Nimm ein Buch mit dann hast du was zu tun falls du unsicher wirst. - Gehe ins Museum
Du kannst dir alles ganz in Ruhe anschauen und solange an einem Werk stehen bleiben wie du möchtest. Viele gehen alleine ins Museum. Wenn du dir unsicher bist nimm ein Notizbuch mit. So siehst du wie eine Studentin aus, die sich auch eine Prüfung vorbereitet. - Besuche einen Kinofilm
Tagesvorstellung sind weniger besucht. Such dir einen Platz so weit wie möglich hinten aus, dann sehen dich weniger Leute. - Gehe alleine aufs Konzert
Die wenigsten Leute können beurteilen ob du alleine da bist oder deine Begleitung gerade was zu trinken holt. Alle sind auf die Bühne fokussiert. Genieße einfach die Stimmung und deine Lieblingsmusik. Und wenn du magst sprich andere an, vielleicht lernst du ja neue Leute kennen, die auf deiner Wellenlänge sind.
Fazit: Selbewusstsein entsteht durch Erfahrung
Selbstvertrauen entsteht dadurch dass du lernst, dass du dir selber vertrauen kannst.
Dass du dich auf dich selber verlassen kannst.
Das Wissen. dass du Probleme und Herausforderung meistern kannst.
Die Erfahrung, dass wenn du dir selber etwas zutraust und mustig bist, tolle Erlebnisse und Erinnerungen enstehen.
Also warte nicht auf Andere.
Geh raus, schätze dich selber als tolle Begleitung und mache das worauf du Lust hast.
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